[...] http://*******/gbk2 Bustamante-Suolev: http://*******/gbks Filho-Bouchelagem: http://*******/gbkb Chonan-Villasenor: http://*******/gbk3 Takimoto-Mousasi: http://*******/gb2h Kawajiri-Bennett: http://*******/gb2q Sakurai-Alfonso: http://*******/gb2g co za bezsensowna prosba. wrzucam walki jakie już są. bo ludzie chcą zobaczyc
[...] i planujesz kolejną akcję. Przeczytajcie najpierw poprzednie wypowiedzi, bo już mnie ... strzela... Wiem, że technika to większość sukcesu, ale zrozumcie, że pytanie, jakie zadałem, to jak zrobić tą siłę. Uzyskałem ją odpowiedź na tę pytanie i dziękuje bardzo, ale tu nasówa się drugie, a mianowicie - czy trenując planem jaki wysłałem wyżej [...]
- obwodach - jako rozmiary miesni - jak miesni nie cwiczysz to maleja do rozmiarow jakie potrzebne Ci sa do codziennego zycia - zazwyczaj przecietne rozmiary u ludzi w Twoim wieku (np. bicepsy okolo 30-35 cm).
A może tak bardziej mianowicie? ; d tzn z tych odzywek jakie wszystkie z kreatyna? Czy może jakaś poszczególna chodzi mi o firme gatunek itp A jeśli chodzi o diete to musze przestrzegać jej tzn. Rególarnie jeść dużo bądz mało, co jeść? Interesuje mnie ta aukcja: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=329751147 To są dobre odzywki? Zmieniony [...]
[...] zyle, tylko nie w miesnie bo Ci masa pojdzie , musisz celowac w zyle dokladnie jak chcesz na sile, taka kuracje zastosuj 18nascie razy w roku.Odezwij sie za 20 lat i napisz jakie wzrosty Pozdrawiam Z poważaniem PALERMO18 pamietaj ta dieta i trening są opatentowane, za rozprzestrzenianie ich bez zgody autora(mojej) grozi Ci kara od 20-30 kg mniej [...]
[...] na temat FBW" sam zaprzecza temu co piszesz Po to podaje mu linka, aby w ogóle wiedział co to jest FBW na czym bazuje i dla kogo jest przeznaczony. Napisał mu poprawki jakie ma wprowadzić przy układaniu planu, wszystko ma podane wystarczy tylko ułóżyć i wkleić. 3s - 3 serie Tak, nie popatrzyłem na staż (gafa) Na początek 1 zestaw 4-6 tyg. [...]
ostatnimi czasy zauważam ze takie rasowe koksy(przynajmniej u mnie na siłce) bardzo często też trenuja jakieś SW,tak wiec zwykły człowiek to co najwyzej moze sie pomodlić o delikatne bicie w starciu z takim panem. PS: Tematów takich było już mnóstwo,poza tym widziałęś posty podwieszone(a przynajmniej jeden który mówi jakie pytania są niemile [...]
chłopaku, po co ci to? ja ciągnę ostro na wpc80 i activlabie hot drink i to mi wystarcza. a to są najtańsze suple, jakie znalazłem. nie daj sobie roibić wody z mózgu różnym macherom od supli! ja za każdym razem gdy kupuję ostrowię, to słyszę "to najslabsze białko, radzę zainwestować w..." i inne tego typu gadki-szmatki dla frajerów. [...]
[...] i zabezpieczyć mięnie przed katabolizmem, treningu nóg nie masz w rozpisce, ten plan co masz spokojnei mozna zamienic na trzy-cztero dniowy i zostaję dzien na same aeroby albo odpoczynek. Rozpisz jakie cwiczenia robisz na dane partie pzry codziennym dawkowaniu BCAA minimum 15g dziennie około treningowo na długo to Ci jedna puszka nie wystarczy.
Jakie info? Moje dane są w profilu:) Troche musze tutaj sprostować:) Lekarz zabronił mi robienia martwego ciągu, nie będę się z nim kłucił, chce zadbać o swoje zdrowie. Jak narazie jest ok. Co do tylnej części uda, to jest ćwiczone przy przysiadzie:)
[...] sie po stylu rozmowa osobą dojrzałą, a okazalo sie potem ze to 15 letnia gówniara w dodatku z tego samego miasta co ja. Naprawde nie mialem o tym pojęcia ale propozycje jakie na czacie jej zapodalem były jak sie domyślacie wiadomych zamiarów. Teraz jak nie patrzec, mimo nieswiadomosci ze bylo to nieletnie g****, to jednak za taki numerek [...]
[...] w tym dziale wie wogole na czym polega racjonalne odzywianie w tym sporcie? Oburzacie sie na widok gotowanego miesa a potem płacz typu "sterydy mi zrobily kuku" ojejeju jeju jakie one sa zle. Trzeba na cos zrzucic zeby zatuszowac swoja nieudolnosc;-) Taki rodzaj atrybucji zewnetrznej typu "ja wszystko robilem dobrze!!!!! udupilo mnie 250mg [...]
V posiłek słaby, możesz się mocno zalać tłuszczem. Zabierz z IV posiłku twaróg, wstaw zamiast niego mięsko jakie lubisz, nie musi to być pierś z kurczaka. Jeżeli lubisz karczek (ja na przykład bardzo lubię, stąd ten przykład), daj karczek ale nie zapomnij wtedy wyrzucić ten olej słonecznikowy. Twaróg z IV daj do V i wywal ten makaron i płatki. [...]
A jeśli chodzi o masę? To też pojawiło się na forach ale są różne sposoby- wstawanie w nocy i jedzenie, jedzenie kilku porządnych posiłków dziennie, jeść przez cały dzień non-stop itd. a jakie jest Twoje zdanie?
[...] ok w 4 przedtreningowym brakuje weglowodanow z 5 posilku odpusc twarog i dodaj 6 posilek ktorym bedzie twarog z oliwa i warzywami. musisz zabrac sie za obliczenie ilosci jakie bedziesz spozywal. co do planu treningowego mam pytanie. Gdzie są nogi? Aeroby to podstawa przy redukcji. Dlatego nawet odpusc 1 dzien silowni dla aerobow. Radze je [...]
[...] Zmiana pracy. Kierowcą karetki jesteś że się tak stresujesz? Bo nie mów że śmigasz dostawczakiem i depresji od tego dostajesz. Sorry, ale masz 25 lat i robisz w portki w jakiejś śmiesznej pracy w której nawet pewnie nie jesteś kierownikiem, nie zarządzasz kapitałem ludzkim. Za kilka lat zawał/wylew/udar/samobójstwo. Zastanów się czy te [...]
jakie ścierwo??o co dokładniej ci chodziło??na gryfie są 2x20kg(te od wewnętrznej)2x24kg(betonowe obite blachą)4x0,5kg(te najmniejsze a jutro nowe fotki wrzucam będą już przodem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia
Walki z Bushido 11-nie podawac tu wynikow!!!
